رژیم ۵:۲ یا رژیم روزه داری متناوب و اثر اون در کاهش وزن 

  روزه ی متناوب یه جور الگوی غذاخوردنه که در اون به طور منظم روزهایی به روزه داری اختصاص داره. البته منظور ما از روزه شکل عادی اون نیس، بلکه کاهش کالری در اون روزها مطرحه. رژیم ۵:۲ که با عنوان رژیم روزه داری متناوب هم شناخته می شه، معروف ترین رژیم لاغری برمبنای روزه…

رژیم یویویی چه عوارضی به دنبال داره؟ 

  رژیم یویویی که با نام رژیم «چرخه وزنی» هم شناخته می شه، الگوییه شامل: کاهش وزن، افزایش وزن و گرفتن دوباره ی رژیم. در این مراحل وزن شما همیشه مثل یویو بالا و پایین میره، به همین علته بهش رژیم گرفتن یویویی میگن. این نوع رژیم گرفتن تا حدودی رایجه و حدود ۱۰درصد مردها…

رژیم کتوژنیک چیه و واسه لاغری و سلامتی موثره؟ 

  رژیم کِتوژنیک یک رژیم غذایی با کربوهیدرات کم و چربی بالاست که فواید بسیاری واسه سلامتی داره. اثر این رژیم در کاهش وزن و بهبود سلامتی، در بیشتر از ۲۰ مطالعه مختلف اثبات شده. ممکنه رژیم کتوژنیک در بهبود مریضیایی مثل دیابت، سرطان، صرع و فراموشی هم مفید باشه. اگه می خواید با این…

رژیم چاقی درست با ۸ راه حل مؤثر و همراه با جدول رژیم چاقی 

  ما در تموم زندگی مون به دنبال چیزی هستیم. اگه چاق باشیم، به دنبال کاهش وزن هستیم. اگه زیادی لاغر باشیم، می خواهیم وزن اضافه کنیم. خلاصه مرغ همسایه همیشه غازه. درسته که همه می خوان لاغر و روی فرم باشن، ولی خیلی لاغر بودن هم خوب نیس. زنان زیادی هستن که می خوان…

رژیم وایکینگی چیه و چه تاثیری روی سلامتی و لاغری داره؟ 

  جدیدترین «رژیمی» که در رسانه های اجتماعی مطرح شده رژیم «وایکینگی» نام داره. طرفداران این رژیم لاغری ادعا می کنن می تونین با خوردن غذاهای «وایکینگی»، یا همون غذاهای سنتی که مصرف اون در بین مردم اروپای شمالی رواج داره، سلامتی خود رو بهتر کنین. چندین تحقیق هم نشون دادن این رژیم، کمه کم…

رژیم لاغری یک هفته ای؛ چیجوری در یک هفته ۴٫۵ کیلوگرم وزن کم کنیم؟ 

  رژیم لاغری نظامی یا رژیم لاغری یک هفته ای الان یکی از معروف ترین رژیمای لاغری در دنیاست. گفته می شه که این رژیم به شما کمک می کنه تا فورا وزن کم کنین، چیزی حدود ۴٫۵ کیلوگرم در عرض یک هفته! رژیم لاغری نظامی یک رژیم بدون هزینه و لازم نیس کتابی بخرین…

رژیم لاغری هندی چه جوری به لاغری و سلامت شما کمک می کنه؟ 

  غذاهای هندی به خاطر داشتن ادویهای سریع و تیز، گیاهان معطر و تازه و مزهای غنی و جورواجور مشهور هستن. با وجود اینکه در قسمتای مختلف هند، رژیمای غذایی متفاوتی هست، ولی بیشتر مردم این کشور بیشتر از رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنن. شاید شمام درباره اثر رژیم گیاهخواری بر لاغری چیزایی شنیده…

رژیم لاغری شکم؛ ۲۴ پیشنهاد واسه اینکه شکمی صاف داشته باشیم 

  پرخوری، خوردن غذاهای چرب و بی ارزش، فست فود و نوشابهای رنگارنگ باعث شده وقتی در لباس فروشی پیراهنی رو پسند می کردیم و به اتاق پرو میریم، می بینیم که همه چیز از سر آستین گرفته تا دکمه ی دوم و سوم به تن ما عالیه، اما چند دکمه ی روی شکم بسته…

رژیم لاغری سریع با ۹ روشی که کمک می کنه سریع و سالم وزن کم کنین 

  بیشتر اونایی که اضافه وزن دارن حتما یک بار به این موضوع فکر کردن که چه می شد اگه ظرف مدت یک ماه با کمترین سختی همه اضافه وزنشون رو از دست بدن. حتما شمام میدونید که اینجور اتفاقی اگه هم ممکن باشه واسه بدنمون بسیار ضرر داره. بیشتر این رژیما واسه سلامتی فرد…

رژیم لاغری بدون گرسنگی و نکاتی واسه کاهش وزن پایدار 

  خیلیا عاشق غذا خوردن هستن و از گرسنگی بدشون میاد و واسه همین فکر می کنن نمی تونن لاغر شن، اما خوشبختانه این جور نیس. بدون تحمل گرسنگی هم میشه لاغر شد. گرسنگی نه تنها احساس بدی به فرد می ده، بلکه واسه سلامتی مضره و کاهش وزن رو هم سخت می کنه. با…