انواع مکمل ها و عوارض و پیامدهای مصرف هر کدام | بیماری

مصرف مکملا چه فایده ای واسه بدنمون داره و چه اثرات مفیدی روی سلامتی مون میگذاره مصرف این مکملا عوارضی به بدنمون می رسونن ییا خیر؟

به راستی مکملای غذایی به درد بخور یا لازمه و یا بی فایده و یا مضر؟ در مورد مکملا، عقاید و نظرات بسیار متفاوت و ضد و نقیضی هست. بعضی از افراد مصرف مکملای غذایی رو بسیار به درد بخور می دونن. یه سریای دیگه اونو حتی لازم و پیشگیری ناپذیر تصور می کنن. برعکس، بعضیا می گن که مصرف مکمل تاثیر چندانی بر سلامت آدم نداره. حتی یه سریای دیگه مکمل رو مضر می دونن و فکر می کنن به سلامت شخص آسیب وارد می سازه.

برلیانت بزرگمهر؛ دبیر انجمن تغذیه ایران، مشاور تغذیه و رژیم درمانی در زندگی آنلاین نوشت: واقعا مصرف مکمل به درد بخور و لازمه یا بی فایده و مضر؟

واسه بررسی این موضوع لازمه نگاهی دقیق داشته باشیم بر اثرات و تبعاتی که مکملا بر کارکرد دستگاه های بدن و در نتیجه بر سلامت آدم به جا می ذارن. در مورد ضرورت مصرف یا نبود مصرف مکملای غذایی، افراد رو میشه به چند گروه تقسیم کرد:
گروهی که به مکمل غذایی نیاز دارن

خانوما در دوران منویوز و پس از اون به دلیل اینکه پدیده تحلیل استخوانی در بدنشون اتفاق می افته و استخوانا مواد معدنی خود رو از دست میدن لازمه از مکمل کلسیم و ویتامین D استفاده کنن. چون کلسیم نقش ساختمانی در استخوانا رو برعهده داره و واسه جذب کلسیم از روده و رسوب اون در استخون نیاز به وجود مقدار کافی ویتامین D در بدنه. به دلیل اینکه ممکنه اندازه لازم کلسیم از راه مواد غذایی تامین نشه و هم توجه به اینکه منابع غذایی شامل مقدار کافی ویتامین D نیستن، پس مصرف مکمل کلسیم و ویتامین D در مورد این افراد ضروریست.

آقایون در سنین بالاتر هم نیاز به مکمل کلسیم D دارن.

خانمای باردار واسه تامین نیازای جنین خود ممکنه به بعضی مکملا (مثل آهن، اسید فولیک و…) نیاز پیدا کنن.

خانمای شیرده به خاطر افزایش مواد مغذی موجود در شیر خود جهت تامین نیازای نوزاد و طفل شیرخوار، ممکنه احتیاج به مصرف مکمل غذایی داشته باشن.

اینم بگیم که پیشنهاد مصرف مکمل به وسیله خانمای باردار و شیرده، لازمه تحت نظر دکتر انجام شه.

آدمایی که به دلیل ناراحتیای گوارشی، گرفتار به مشکلات هضم و جذب مواد غذایی هستن و نمی تونن از غذای مصرفی خوب استفاده کنن، مثلا افراد گرفتار به سرطانای دستگاه گوارش و یا آدمایی که به دلیل مشکلات گوارشی یه تیکه از معده یا روده شون با جراحی ورداشته شده و یا کسائی که گرفتار به اشکال در ترشح شیره های گوارشی هستن نیاز به مصرف مکملای غذایی دارن.

در شرایطی که به دلیل مشکلات معده، عامل داخلی خوب ترشح نشه. توجه به اینکه واسه جذب ویتامین B12 نیاز به عامل داخلیه که از معده ترشح می شه، پس در افراد اشاره شده لازمه از منابع دارویی ویتامین B12 استفاده کنن تا گرفتار به کم خونی خیلی بد (کم خونی به وجود اومده به وسیله کمبود ویتامین B12) نشن.

کسائی که گرفتار به بی اشتهایی شدید یا طولانی هستن (مثلا در مبتلایان به بی اشتهایی عصبی) به دلیل اینکه قادر به مصرف غذای کافی نمی باشن، لازمه از مکملای غذایی استفاده کنن.

افراد سالمندی که گرفتار به ناراحتیای گوارشی و مشکلات هضم و جذب هستن و قادر به تامین نیازای تغذیه ای خود نمی باشن احتیاج به مصرف مکملای غذایی دارن.

بعضی از افراد ممکنه گرفتار به اختلالاتی باشن که اختصاصا نیاز به مواد غذایی خاصی رو ایجاب کنه. این افراد لازمه از مکملی که شامل مواد لازمه استفاده کنن.

ه راستی مکملای غذایی به درد بخور یا لازمه و یا بی فایده و یا مضر؟ در مورد مکملا، عقاید و نظرات بسیار متفاوت و ضد و نقیضی هست. بعضی از افراد مصرف مکملای غذایی رو بسیار به درد بخور می دونن. یه سریای دیگه اونو حتی لازم و پیشگیری ناپذیر تصور می کنن. برعکس، بعضیا می گن که مصرف مکمل تاثیر چندانی بر سلامت آدم نداره. حتی یه سریای دیگه مکمل رو مضر می دونن و فکر می کنن به سلامت شخص آسیب وارد می سازه.

به گزارش سلامت نیوز، برلیانت بزرگمهر؛ دبیر انجمن تغذیه ایران، مشاور تغذیه و رژیم درمانی در زندگی آنلاین نوشت: واقعا مصرف مکمل به درد بخور و لازمه یا بی فایده و مضر؟

واسه بررسی این موضوع لازمه نگاهی دقیق داشته باشیم بر اثرات و تبعاتی که مکملا بر کارکرد دستگاه های بدن و در نتیجه بر سلامت آدم به جا می ذارن. در مورد ضرورت مصرف یا نبود مصرف مکملای غذایی، افراد رو میشه به چند گروه تقسیم کرد:
گروهی که به مکمل غذایی نیاز دارن

خانوما در دوران منویوز و پس از اون به دلیل اینکه پدیده تحلیل استخوانی در بدنشون اتفاق می افته و استخوانا مواد معدنی خود رو از دست میدن لازمه از مکمل کلسیم و ویتامین D استفاده کنن. چون کلسیم نقش ساختمانی در استخوانا رو برعهده داره و واسه جذب کلسیم از روده و رسوب اون در استخون نیاز به وجود مقدار کافی ویتامین D در بدنه. به دلیل اینکه ممکنه اندازه لازم کلسیم از راه مواد غذایی تامین نشه و هم توجه به اینکه منابع غذایی شامل مقدار کافی ویتامین D نیستن، پس مصرف مکمل کلسیم و ویتامین D در مورد این افراد ضروریست.

آقایون در سنین بالاتر هم نیاز به مکمل کلسیم D دارن.

خانمای باردار واسه تامین نیازای جنین خود ممکنه به بعضی مکملا (مثل آهن، اسید فولیک و…) نیاز پیدا کنن.

خانمای شیرده به خاطر افزایش مواد مغذی موجود در شیر خود جهت تامین نیازای نوزاد و طفل شیرخوار، ممکنه احتیاج به مصرف مکمل غذایی داشته باشن.

اینم بگیم که پیشنهاد مصرف مکمل به وسیله خانمای باردار و شیرده، لازمه تحت نظر دکتر انجام شه.

آدمایی که به دلیل ناراحتیای گوارشی، گرفتار به مشکلات هضم و جذب مواد غذایی هستن و نمی تونن از غذای مصرفی خوب استفاده کنن، مثلا افراد گرفتار به سرطانای دستگاه گوارش و یا آدمایی که به دلیل مشکلات گوارشی یه تیکه از معده یا روده شون با جراحی ورداشته شده و یا کسائی که گرفتار به اشکال در ترشح شیره های گوارشی هستن نیاز به مصرف مکملای غذایی دارن.

در شرایطی که به دلیل مشکلات معده، عامل داخلی خوب ترشح نشه. توجه به اینکه واسه جذب ویتامین B12 نیاز به عامل داخلیه که از معده ترشح می شه، پس در افراد اشاره شده لازمه از منابع دارویی ویتامین B12 استفاده کنن تا گرفتار به کم خونی خیلی بد (کم خونی به وجود اومده به وسیله کمبود ویتامین B12) نشن.

کسائی که گرفتار به بی اشتهایی شدید یا طولانی هستن (مثلا در مبتلایان به بی اشتهایی عصبی) به دلیل اینکه قادر به مصرف غذای کافی نمی باشن، لازمه از مکملای غذایی استفاده کنن.

افراد سالمندی که گرفتار به ناراحتیای گوارشی و مشکلات هضم و جذب هستن و قادر به تامین نیازای تغذیه ای خود نمی باشن احتیاج به مصرف مکملای غذایی دارن.

بعضی از افراد ممکنه گرفتار به اختلالاتی باشن که اختصاصا نیاز به مواد غذایی خاصی رو ایجاب کنه. این افراد لازمه از مکملی که شامل مواد لازمه استفاده کنن.

منبع : دکتر سلام

منبع :

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *